Пищевая пауза - дает организму возможность очищения и оздоровления.
Лечебный эффект наступает в трех этапах:
- Первый - подготовительный, разгрузочный период;
- Второй - полное воздержание от пищи – собственно голодание;
- Третий - диетический - восстановительный.
Продолжительность каждого периода индивидуальна.
На этапе полного воздержания от пищи Вы принимаете внутрь только чистую питьевую воду.. Приём пищи, а также других жидкостей, кроме воды, на этом этапе запрещен. Приём настоя шиповника назначается в исключительных случаях.
Эффективность Вашего оздоровления зависит от возможностей организма и желания усилить эффект очищения за счет ходьбы и посещения всех прогревающих процедур.
Первые 2-4 дня голодания (стадия пищевого возбуждения) характеризуются повышенным чувством голода, могут появляться головные боли, тревога, возможно повышение или понижения артериального давления.
В этом период притупляется чувство голода, может появиться запах изо рта, обложенность языка, умеренная брадикардия (уменьшение частоты сердечных сокращений) или тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений), может отмечаться тошнота, ортостатические реакции (головокружение, потемнение в глазах). В этот период резкие изменения положения тела противопоказаны.
На 4-5 день воздержания от пищи наступает ацидотический криз, который может сопровождаться небольшой солабостью, тошнотой и прочими проявлениями.
Ацидотический криз - важный переломный момент в процессе голодания, после которого активизируются процессы оздоровления и омоложения. После ацедотического криза Ваш организм переходит на внутреннее питание, во время которого используются только внутренние запасы и второстепенные ткани (в первую очередь - больные и старые клетки)
В восстановительный период начинается приём пищи по одной из трёх принятых схем. Схема восстановления планируется заранее с учётом заболеваний и включает в себя пять приёмов пищи. Первые порции рекомендуется принимать сидя или лёжа, по одной чайной ложке в 10 минут, стараясь долго держать пищу в ротовой полости, как бы прожевывая. В дальнейшем происходит постепенное медленное расширение ассортимента продуктов питания.
Во время голодания и восстановительного периода категорически противопоказано курение и употребление любого алкоголя.
В период восстановления (примерно длится в два раза дольше чем период голодания) из Вашего рациона исключается соль, кондитерские изделия, консервы, копчености, соления и маринады, жирная и жареная пища.
Период восстановления занимает не менее ⅔ периода осознанного голодания, а период полного восстановления длится около месяца после начала восстановления.
Физиология голодания
.
