Осенняя адаптация ребёнка с точки зрения восточной медицины

Переход от лета к осени, начало учебы — это время больших изменений тела и психики. Детский организм особенно чувствителен к таким перестройкам, и задача родителей — мягко поддержать его.
Советы от врача - тибетолога.
Добавьте в рацион немного шоколада (от 70% какао). Он согревает, улучшает настроение и питает энергией, помогает при умственной нагрузке. Достаточно 1–2 долек в день после завтрака.
Утренние морсы из местных ягод — клюквы, брусники, облепихи. Они еще сохраняют максимум витаминов, укрепляют иммунитет, увлажняют дыхательные пути, защищают от сезонных вирусов.
Тёплые завтраки вместо холодных перекусов. Каши (овсяная, рисовая) согревают организм изнутри и улучшают пищеварение.
Научите ребенка тщательно мыть руки и лицо, приходя со школы
Важен режим. Длительный восстанавливающий сон, дети начальной и средней школы нуждаются в 9-12 часах сна (есть конечно же и исключения). Не сбивайте график и в выходные. Нагрузка в виде дополнительных кружков и репетиторов - постепенно. После школы рекомендуется погулять 20-30 минут.
Создайте ритуал - например вечерние "обнимашки" и разговоры по душам, это поможет создать защитное эмоциональное поле и сохранить баланс